Relación entre postura corporal y cerebro - Dra. Castellanos

Breve explicación acerca de la relación entre la postura corporal y el cerebro cuando se realiza la práctica de Chi Kung

Información sobre Meridianos Tendinomusculares. Por Gustavo Villar

 

Caminata Guo Lin

Tai Chi - Chi Kung

PRÁCTICA DE LOS EJERCICIOS 

CON EL PENSAMIENTO Y LOS MOVIMIENTOS MANCOMUNADOS

Cada vez que se practica esta serie de ejercicios, es conveniente realizar los movimientos acompañados de buenos pensamientos, buenos sentimientos e imaginar con alegría la agradable situación que representa cada uno de ellos. De este modo se logrará aumentar la concentración y con ello eliminar todo lo malo que encierra nuestra mente, una vez eliminado lo malo que tenemos dentro, la mente y el cuerpo se relajan obteniendo así un muy buen estado general.

1- Iniciación para regular la respiración
Con este movimiento se busca superar los pensamientos confusos y relajar todo el cuerpo.
Sentirse subir y bajar de manera continua como el agua de una fuente.

2- Ampliar el corazón
Imaginarse de pie en la cumbre de una montaña con el corazón muy abierto y la mirada dirigida hacia lo lejos.
Hay un proverbio chino que dice: " Mirar con mirada de largo alcance"

3-Blandir el arco iris
No sólo admirar el arco iris multicolor, sino también sentir como si se estuviera volando dentro de él y danzar con profundos sentimientos.

4-Dividir las nubes con los brazos
Flotar dentro de nubes hermosas, dividiendo cada nube con mucha alegría.

5-La mano avanza como un tren
Ondular el brazo como un tren aéreo avanzando sobre rieles.

6-Remar en el lago
Remar en el centro del lago, despreocupado, complacido y con un interés infinito.

7-Sostener una pelota en la mano
Jugar a la pelota como un niño travieso. Sentir el placer de rejuvenecerse como un chico.

8-Girar y mirar la luna llena
Admirar la luna llena en la "Fiesta del Medio Otoño" que celebra el tiempo de la cosecha.

9-Girar y empujar
Tomar conscientemente aire fresco y limpio sintiendo que aumenta la energía interna fortaleciendo las propias condiciones físicas.

10-Mover sus manos como nubes con la posición de montar a caballo
Ojos expresivos y movimientos suaves de los brazos como nubes flotando mancomunadas. Entrenarse para sentir de ese modo.

11-Atrapar peces en el mar y observar el cielo
Movimiento similar al de atrapar muchos peces en el mar hasta llenar la bodega. Observar y admirar muy entusiasmado el cielo azul.

12-Empujar la onda para levantar olas
Avanzar sobre la marea ondulando hacia adelante.

13-La paloma despliega sus alas
Sentirse como una paloma planeando en el cielo azul tomando aire fresco.

14-Dar puñetazos en la posición de montar a caballo
Estar practicando arte marcial para forjar de este modo el cuerpo.

15-La gran oca salvaje vuela libremente
Volando libremente sintiéndose ligero, ágil y alegre como bellas figuras ingrávidas.

16-La rueda gira en el cielo
Moverse y girar lentamente como una gran rueda.

17-Pisar y rebotar la pelota como un niño
Jugar a la pelota livianamente y contento, con el sentimiento de un niño ingenuo.

18-Con las palmas apretar y calmarse
Calmarse y terminar los ejercicios con la conciencia tranquila.

Explicación sobre los principios de la caminata Guo Lin Qi Gong